3

饮食方面：

科学饮食，睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，蔬菜水果尽可能多样化。注意包括对情商、黄金大脑对身体、睡眠

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁使心情愉悦。焦虑

（来源：CCTV生活圈）